गर्मियों का मौसम बच्चों के लिए fun और vacations लेकर आता है, लेकिन तेज गर्मी उनकी सेहत पर असर भी डाल सकती है। इसलिए parents को बच्चों की extra care करना बहुत जरूरी है।

1. बच्चों को Hydrated रखें 💧

गर्मी में शरीर से पानी जल्दी निकलता है। बच्चों को दिनभर पर्याप्त पानी, नारियल पानी, नींबू पानी और fresh juices दें।

2. हल्का और पौष्टिक भोजन दें 🥗

बहुत ज्यादा oily और spicy food से बचें। Seasonal fruits जैसे तरबूज, खरबूजा, आम और खीरा बच्चों के लिए फायदेमंद होते हैं।

3. धूप से बचाव करें ☀️

दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक बच्चों को तेज धूप में खेलने से बचाएं। बाहर जाते समय cap और cotton clothes पहनाएं।

4. साफ-सफाई का ध्यान रखें 🧼

गर्मी में infection जल्दी फैलते हैं। बच्चों को हाथ धोने की आदत डालें और साफ पानी ही पिलाएं।

5. Skin Care जरूरी है 🌿

ज्यादा पसीना आने पर skin rashes हो सकते हैं, इसलिए बच्चों को साफ और dry रखें।

6. पर्याप्त नींद दिलाएं 😴

Proper sleep बच्चों को active और healthy बनाए रखने में मदद करती है।

कब डॉक्टर से संपर्क करें?

यदि बच्चे को तेज बुखार, उल्टी, कमजोरी, dehydration या लगातार चिड़चिड़ापन महसूस हो, तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

स्वस्थ बच्चा, खुशहाल परिवार ❤️

इस गर्मी अपने बच्चों की सही देखभाल करें और उन्हें healthy, happy और active रखें।

Dr. Swaroop Singh
SG Hospital
Mother & Child Care Specialist 👶🏥